Hvordan er det med din kondisjon?

Gjennomfør testen som beskrevet på bildet - fyll deretter i de grå feltene på tabellen.  Nedenfor tabellene finner du liste for avlesing av din kondisjon.

	MENN
	Fyll i de grå feltene	Multipleser faktor	SUM
Gåtid antall minutter		11,60	.
+Gåtid antall sekunder		0,20	.
+Puls/slag minutt		0,56	.
+Body mass index	.	2,60	.
Vekt		deles med	.
Høyde  (eks. 1,70 x 1,70)		høyde x høyde	.
=Delsum			.
- antall år		0,20	.
=Delsum			.
Fast fradrag			420,00
=Din kondisjonsindeks			.
	KVINNER
	Fyll i de grå feltene	Multipleser faktor	SUM
Gåtid antall minutter		8,50	.
+Gåtid antall sekunder		0,14	.
+Puls/slag minutt		0,32	.
+Body mass index	.	1,10	.
Vekt		deles med	.
Høyde  (eks. 1,70 x 1,70)		høyde x høyde	.
=Delsum			.
- antall år		0,40	.
=Delsum			.
Fast fradrag			304,00
=Din kondisjonsindeks			.

(Når du har regnet ut din bodymassindex (vekt / (høyde x høyde)) så settes tallet inn på linjen "+Body mass index" og multipleseres med den faktor som er oppgitt (for menn 2,60, for kvinner 1,10)

Hva slags form er du i?
Lavere enn 70	Betydelig under gjennomsnittet
70-89	Noe under gjennomsnittet
90-110	Gjennomsnittet
111-129	Noe over snittet
Høyere enn 130	Godt over gjennomsnittet

(Kilde: Dagbladet, mai 2002)

Lukk dette vindu....